CAMMINARE FA BENE

Camminare, ovvero lo spostarsi sui nostri piedi, ci consente di staccare dalla corsa di tutti i giorni.

Darsi una mossa (nel nostro amato slang) pensando di fare piccoli spostamenti a piedi, piuttosto che in auto, ci proietta su qualcosa di nuovo, perché trovare il tempo per camminare, lontano da rumori, fastidi, impegni, doveri e obblighi di qualsiasi tipo, ci rigenera e rivitalizza.

Quando camminiamo la cosa bella

è prendersi l’essenziale,

affinché il nostro cammino

non sia disturbato dal superfluo.

Un po’ come prepararsi lo zaino ed avendo poco spazio a disposizione, siamo costretti a fare una scelta tra le cose che non possono mancare e quelle alle quali possiamo rinunciare tranquillamente.

Ma per spostarsi sui nostri piedi, occorre tempo e con la frenesia di tutti i giorni, a volte è difficile far combaciare le due cose.

In effetti nel nostro quotidiano siamo molto contraddittori.

Pensa a quando cerchiamo un parcheggio

Lo stress ci assale. Ci arrabbiamo e perdiamo tempo.

Basterebbe parcheggiare appena fuori mano ed avere immediatamente dei benefici:

• la nostra salute con due passi in più ringrazia
• traffico ridotto, vuol dire avere più spazio per pedoni e biciclette
• un’aria migliore da respirare
• minor rumore e confusione

Al contrario quando decidiamo di uscire per una camminata

Il nostro approccio è totalmente diverso:

• la mente si impegna a ottimizzare il tempo a disposizione
• ci prendiamo cura dei particolari
• il corpo si attiva, si rilassa e rasserena
• siamo positivi e operativi con scarpette e abbigliamento giusto. Auricolari con musica e l’immancabile smartphone che rileva tutti i parametri relativi alla nostra performance spesso condivisi sui social.

Bizzarri noi essere umani.

Alla fine ci troviamo a soffrire della cosiddetta dipendenza dall’ambito, ovvero la capacità di comprendere un’idea in un certo settore e poi non riconoscerla in un altro. Ad esempio chiediamo ad un fattorino di portarci la valigia poi andiamo in palestra a sollevare pesi per tenerci in forma. Oppure molliamo la macchina davanti alla porta della palestra, anche se non c’è parcheggio e poi andiamo a correre sul tappeto.

È proprio partendo dalle piccole cose che si fanno cambiamenti importanti.

Pensare di parcheggiare l’auto con l’ottica di farsi due passi a piedi, è già un buon inizio percambiare i nostri state of mind che spesso ci ingabbiano nella routine.

Iniziamo a salire e scendere le scale invece di prendere l’ascensore, a portare le borse della spesa (con attenzione) senza prendere il carrello, a rispondere al telefono alzandoci in piedi, a farci una camminata per raggiungere il centro.

Tutte piccole azioni che ci liberano da schemi fissi di comportamento, comodità e ci restituiscono benessere.

In questi giorni di festa e grandi abbuffate, il nostro corpo ha bisogno di muoversi e riattivarsi. Le giornate di sole sono rigeneranti, invitano a superare il freddo e ad uscire per camminare.

Ricordiamoci

la nostra vita cambia se cambiamo qualcosa che facciamo tutti i giorni. Godiamoci il piacere di camminare e di stare all’aria aperta. Ogni pretesto deve essere buono per muoversi e ri-attivarsi.

KAIZEN!