Quanti di noi soffrono ogni giorno di cervicale? Ahimè siamo in tanti!

In questi mesi vi abbiamo proposto diverse tipologie di esercizi da fare per poter alleviare i dolori cervicali; ma quello che molti ancora non sanno è che per poter stare meglio bisogna stare attenti anche all’alimentazione e all’aumento di peso.

Vertebre cervicali

I muscoli della cervicale (così come tutti i muscoli in generale) sono composti in gran parte da acqua, proteine, minerali e sono spesso sollecitati da posture lavorative o stress emotivi che aumentano le tensioni.  Per questo motivo vi consigliamo sempre, di dedicare qualche minuto al giorno agli esercizi di stretching.

Una componente spesso sottovalutata, che agisce e peggiora i dolori cervicali è il metabolismo.

Infatti qualità e quantità di cibo ingerito influisce sul comportamento dei muscoli cervicali ed i problemi che ne derivano sono:

• scarsa idratazione
• infiammazione del nervo vago
• stato infiammatorio generale.

Vediamoli insieme:

IDRATAZIONE: non smetteremo mai di dirvelo, bere è importante altrimenti si rischia di “seccare” i muscoli; essi infatti sono composti da una grande quantità d’acqua, più li mantieni idratati, più otterrai un muscolo efficace

NERVO VAGO: è un nervo che mette in contatto il cervello ed gli organi (soprattutto organi digestivi). Data la sua posizione anatomica è strettamente in rapporto con le strutture cervicali. E’ per questo, che in caso di forte contrazione dei muscoli del collo, si può avere la nausea.

Se hai lo stomaco o l’intestino come “punto debole”, questo può non essere una buona notizia per la tua cervicale. Invece la buona notizia è che se riesci a migliorare la tua alimentazione, i tuoi organi digestivi ne avranno giovamento e di conseguenza anche il tuo collo.

STATO INFIAMMATORIO GENERALE: tutto parte dal cibo che noi ingeriamo perché curare la nostra alimentazione è fondamentale.

Come ci possiamo accorgere se il nostro organismo è infiammato? Dal quantitativo di calorie che introduciamo, se mangiamo troppo e soprattutto male, purtroppo i disturbi alla cervicale inizieranno a farsi sentire; se sommiamo anche lo stress quotidiano l’infiammazione è totale.

Ti riconosci in questi sintomi?

Se la tua risposta è affermativa, non devi preoccuparti…a tutto c’è rimedio.

Siamo nel periodo giusto per rimettere a nuovo il nostro corpo, inizia con uno stile di vita DETOX, nulla di complicato; puoi iniziare seguendo queste 2 semplici regole:

• evita cibo spazzatura
• mangia in modo sano e regolare

Ti sorprenderai nel vedere come il tuo organismo inizierà a migliorare in maniera completa.

Vuoi osare un po’ di più? Prova per un mese il nostro regime Ri-Active.

Vedrai che il tuo corpo inizierà ad inviare messaggi di benessere ed allora continua a far del bene al tuo corpo con della ginnastica dolce per collo, spalle e schiena.

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Kaizen!