Il cambio di stagione
Il cambio di stagione porta spesso squilibri generali in tutto l’organismo, determinando un senso di malessere abbastanza diffuso; chi accusa di più la stanchezza, chi invece ha più appetito, chi dorme male… insomma ognuno di noi reagisce in modo diverso.
Proprio per questo motivo, il cambio di stagione è, a mio avviso, il momento ideale per prendersi cura del corpo, disintossicandolo e rinforzandolo, per renderlo forte ed energico.
Disintossicare l’organismo
Prima di tutto, in questo periodo, è fondamentale disintossicare l’intero organismo, per partire, già al mattino, con le giusta energia. A tale scopo, ti suggerisco tre semplici azioni che potresti eseguire appena sveglio, per alcune settimane dietro fila o un mese:
- Pulire la lingua utilizzando o uno spazzolino pulito oppure un semplice cucchiaino, rimuovendo tutta la patina bianca ricca di batteri che si è formata durante la purificazione notturna del corpo. I batteri salgono, accumulandosi nel cavo orale ed in particolare sulla lingua.
- Liberare il cavo orale dalle tossine tramite l’oil pulling, un’antico rituale ayurveda, che consiste nel risciacquare la bocca per una ventina di minuti con un cucchiaio di olio di sesamo, di lino o di cocco, biologico spremuto a freddo, senza inghiottirlo, come se fosse collutorio. Pian piano l’olio inizierà a prendere acqua mescolandosi alla saliva, formando un liquido biancastro. L’olio penetra anche in punti difficili da raggiungere al di sotto del bordo gengivale, dove i batteri dannosi tendono a proliferare. Passati i venti minuti, sputare l’olio nel water e sciacquare il cavo orale con acqua. Oltre ai benefici su gengive infiammate, carie, placca ed alitosi, essendo la mucosa orale collegata a quella dell’intestino, l’effetto positivo dell’oil pulling si avrà anche sui batteri intestinali, facilitando così la digestione, riducendo le allergie, migliorando le intolleranze alimentari e disintossicando l’organo dai metalli pesanti.
- Bere una tazza di acqua calda o una tisana.
Rinforzare il sistema immunitario
Durante il cambio di stagione è fondamentale anche rinforzare il sistema immunitario:
- depurando l’intestino, strettamente connesso, in modo da prevenire qualsiasi forma di malanno, utilizzando prebiotici e probiotici. Questi integratori hanno la funzione di riequilibrare il microbiota intestinale rinforzando i batteri buoni
- assumere la giusta quantità giornaliera di Vitamina C, consultando il proprio medico, per proteggere e potenziare le difese corporee
- utilizzare la vitamina D3 come presidio antinfiammatorio che blocca l’azione infiammatoria dei virus
- introdurre nel proprio regime alimentare un superfood dalle proprietà eccezionali, la Moringa, antinfiammatorio naturale che protegge la mucosa gastrica favorendo la digestione, il fegato e riequilibra il nostro microbiota intestinale. Ricca di vitamine del gruppo B, di vitamina C e di vitamina A, tanti sali minerali. È una pianta antistress naturale che ci fa superare i vari momenti critici giornalieri
- ascoltare il proprio corpo e assecondare, per quanto possibile, la necessità di riposo e il bisogno di ritmi più lenti
- avere un occhio di riguardo verso il proprio stile di vita, mangiare in modo sano e variato, riducendo in modo particolare lo zucchero
- evitare di reagire all’eccessiva sonnolenza aumentando l’assunzione di sostanze stimolanti come caffè, thé o alcolici.
Creare queste nuove abitudini ti permetterà di affrontare ogni cambio di stagione in modo consapevole e sano, solo così potrai migliorare la tua stanchezza, il tuo sonno ed il tuo stile di vita.
Scrivi cosa ne pensi, il tuo pensiero fa la differenza.
Kaizen!
annaegio.com
Cercherò di seguire i vostri consigli perché ad ogni cambio di stagione faccio sempre un po fatica. Grazie mille ragazze
Grazie mille a te Silvana.Il cambio di stagione è per la maggior parte di noi un momento delicato che va affrontato con la giusta consapevolezza e le corrette modalità. Continua a seguirci! ciao