Come dimagrire e tonificare

A casa tua

Capire come dimagrire e tonificare dopo le feste è il tormentone post panettone. Dopo gli stravizi e le abbuffate natalizie, c’è voglia e necessità di rimetterti in careggiata per mettere a tacere i possibili sensi di colpa. Dimagrire e tonificare sono strettamente correlati. I tuoi muscoli infatti, sono un’ottima macchina per bruciare calorie, di conseguenza più sono presenti nel tuo corpo, più sei in grado di stimolare il metabolismo. Se sei curiosa di sapere dove va a finire il tuo grasso quando dimagrisci leggi anche il post sul quoziente respiratorio.

organizzazione del pasto divisione di un piatto secondo i macronutrienti

Un esempio su come suddividere il pasto tra i vari macro-nutrienti

Le parole chiave per disintossicarti dai possibili eccessi natalizi sono:

  • organizzazione dei pasti
  • riattivazione muscolare.

Organizzare i pasti è prenderti il tempo per avere cura di te stessa; cucinare il giorno prima per quello dopo, per evitare di arrivare all’ultimo e mangiare ciò che ti capita sotto mano. A tal proposito ti consiglio di leggere il post dedicato al programma detox per avere più chiare le idee.

Riattivazione muscolare è riprendere dopo un periodo inattività la tua regolare attività motoria con costanza e impegno. Tranquilla, se non hai fatto allenamento in questi giorni oppure ti capita di non riuscire a farlo, la scienza ti dice, che una breve pausa non vanifica l’allenamento che hai fatto fino ad ora. I muscoli hanno memoria e ricordano bene la fatica che hai fatto. Per questo, bastano semplici azioni motorie come una bella camminata, 60 secondi al giorno di jumping jack o un allenamento breve, per stimolare le cellule dei tuoi muscoli. Ma ricorda per dimagrire e tonificare hai necessità di riprendere la tua regolare attività fisica.

Quando il tuo focus è distratto

Non riesci a dimagrire? o la bilancia non scende da quel peso?

Se la tua difficoltà è mantenere il focus su alimentazione e allenamento, senza perderti per la strada, abbiamo pensato a come convincere la tua mente a darti la direzione giusta da seguire ogni giorno. Il problema più grande, quando si affrontano certe sfide è la mente. Il sacrificio in termini di tempo ha un timer che alla sua scadenza ti riporta sulla solita strada e ti fa dire “succede sempre così”. Per questo, l’allenamento mentale ti dà l’opportunità di acquisire quella consapevolezza capace di decidere dove andare e perché!

Come dimagrire e tonificare con Tu sei bella

La mente, come ben sai vaga e prende direzioni che molto spesso non sono dettate da te. Così ti trovi in balia del tuo cattivo umore, di notizie ed eventi che ti preoccupano, di credenze difficili da smantellare e molto altro. Tutto questo ti allontana dal sentirti bella e bene con te stessa. Da qui nasce l’idea di creare un programma che metta ordine alla mente, al corpo e alla tua alimentazione.

ragazza che esercizi per dimagrire e tonifcare

Per questo abbiamo ideato delle video-lezioni

con esercizi precisi e mirati da seguire direttamente a casa tua per mantenerti focalizzata sui tuoi obiettivi.

Lo abbiamo creato per aiutarti a scoprire e riscoprire la migliore versione di te, grazie alla giusta combinazione di esercizi mentali e fisici. Nasce come percorso dimagrante, ma è molto riduttivo fermarsi a questo.

immagine con 3 figure che rappresentano 3 forme del corpo o morfologia del copro mela pera e peperone

Sei mela, pera o peperone? In base alle forme del tuo corpo creiamo l’allenamento a doc

In questi 60 giorni, la tua mente si allena a smontare le tue credenze e a creare nuovi pensieri, supportando il corpo in allenamenti a doc secondo il tuo biotipo. Allenarti secondo il tuo biotipo significa seguire i video-allenamenti studiati in base alla morfologia delle tue forme che necessitano di un lavoro diversificato e mirato.

TU SEI BELLA ha la consapevolezza di portarti a raggiungere il tuo obbiettivo, che sia dimagrire e tonificare o uno dei due. Ma tu sai che entrambi sono in connessione tra loro e insieme fanno la differenza. In più gli esercizi mentali ti porteranno a convincerti delle tue grandi potenzialità grazie alla loro semplice e pratica applicabilità.

L’esperienza di Tu sei bella

Due mesi fa è partito il nostro programma mente e corpo TU SEI BELLA, per dare l’opportunità di seguire un percorso formativo capace di portare le partecipanti a toccare con mano risultati soddisfacenti. Come puoi leggere nel box, le ragazze che hanno partecipato si sono sorprese del valore e della consapevolezza che hanno acquisito in questi 60 giorni insieme.

Tutto bene…ieri sera tanta roba. Ogni volta che finisce il live mi rendo conto di non essere sola, imparo che accettarsi e ascoltarsi è importante per capire dove migliorarsi.

Grazie a te Gio, per la forza che ci trasmetti.

Un grazie a Enrico per la consapevolezza di quanto siamo complicate.

E ringrazio tutto il team che lavora dietro le quinte e le guerriere come me che, ogni giorno si inginocchiano…ma solo per allacciarsi le scarpe!

Perché non riesco a fare quello che vorrei? Vorrei avere una mia tranquillità. Non mi sento rispettata per quello che sono i miei principi, vorrei essere più leggera e non compromettere il rapporto con le parsone a me care. Ho sempre questo cavolo di senso del dovere e dei sensi di colpa…adesso vado a camminare…e dopo sento Enrico.

Allora bene…devo imparare, come dice Enrico a pensare a ciò che vorrei sentirmi dire invece di quello che mi viene detto!

Volevo ringraziarvi per la bellissima live di ieri sera, sono stata proprio bene, nonostante non avessi subito subito voglia di collegarmi perché a differenza di molte di voi, io arrivo sempre con la faccia stravolta! e mi ero pure preparata con tanto di contorno occhi super liftante!

Farei carte false

per arrivare come Paola, sempre tt in ordine e con dei capelli fantastici! Ad ogni modo, vi ringrazio perché ogni lunedì vado a nanna portandomi con me un sorriso, imparo sempre qualcosa di nuovo ed importante! Inoltre ha ragione Enrico, se lo diciamo e lo scriviamo, poi lo facciamo!

La Gio dice Sara prendiamo le misure!!!

Ok

-16 cm fianchi

-10 seno

La vita è così complicata da prendere 🤣

La forza del gruppo

Come dimagrire e tonificare con un buon piano alimentare e di allenamento può sembrati chiaro e di facile attuazione. Allora perché investire tempo e denaro nell’ennesimo programma?

La forza di Tu sei bella è il gruppo.

Il trovarsi ogni inizio settimana nella live per condividere i punti di vista, le strategie, gli stati d’animo, le difficoltà e i progressi rende tutte quante più sicure e forti. Il senso di appartenenza al gruppo, la possibilità di confrontarti ti toglie dalla solitudine di affrontare questo percorso da sola.

Il sostegno continuo dei coach, i loro consigli, la loro presenza costante ti fa sentire a bordo di questa grande esperienza. Ma non solo.

Sapere che ci sono persone che hanno le stesse tue difficoltà nel quotidiano è di grande aiuto e supporto, in quanto le differenze si appianano e gli obiettivi diventano possibili. Messaggi di stima reciproca per le conquiste fatte sono state il miglior carburante per alimentare il percorso di ognuna.

È questo il vero valore del percorso di Tu sei bella!

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