Capire come dimagrire e tonificare dopo le feste è il tormentone post panettone. Dopo gli stravizi e le abbuffate natalizie, c’è voglia e necessità di rimetterti in careggiata per mettere a tacere i possibili sensi di colpa. Dimagrire e tonificare sono strettamente correlati. I tuoi muscoli infatti, sono un’ottima macchina per bruciare calorie, di conseguenza più sono presenti nel tuo corpo, più sei in grado di stimolare il metabolismo. Se sei curiosa di sapere dove va a finire il tuo grasso quando dimagrisci leggi anche il post sul quoziente respiratorio.

Un esempio su come suddividere il pasto tra i vari macro-nutrienti

Le parole chiave per disintossicarti dai possibili eccessi natalizi sono:

• organizzazione dei pasti
• riattivazione muscolare.

Organizzare i pasti è prenderti il tempo per avere cura di te stessa; cucinare il giorno prima per quello dopo, per evitare di arrivare all’ultimo e mangiare ciò che ti capita sotto mano. A tal proposito ti consiglio di leggere il post dedicato al programma detox per avere più chiare le idee.

Riattivazione muscolare è riprendere dopo un periodo inattività la tua regolare attività motoria con costanza e impegno. Tranquilla, se non hai fatto allenamento in questi giorni oppure ti capita di non riuscire a farlo, la scienza ti dice, che una breve pausa non vanifica l’allenamento che hai fatto fino ad ora. I muscoli hanno memoria e ricordano bene la fatica che hai fatto. Per questo, bastano semplici azioni motorie come una bella camminata, 60 secondi al giorno di jumping jack o un allenamento breve, per stimolare le cellule dei tuoi muscoli. Ma ricorda per dimagrire e tonificare hai necessità di riprendere la tua regolare attività fisica.

Quando il tuo focus è distratto

Non riesci a dimagrire? o la bilancia non scende da quel peso?

Se la tua difficoltà è mantenere il focus su alimentazione e allenamento, senza perderti per la strada, abbiamo pensato a come convincere la tua mente a darti la direzione giusta da seguire ogni giorno. Il problema più grande, quando si affrontano certe sfide è la mente. Il sacrificio in termini di tempo ha un timer che alla sua scadenza ti riporta sulla solita strada e ti fa dire “succede sempre così”. Per questo, l’allenamento mentale ti dà l’opportunità di acquisire quella consapevolezza capace di decidere dove andare e perché!

Come dimagrire e tonificare con Tu sei bella

La mente, come ben sai vaga e prende direzioni che molto spesso non sono dettate da te. Così ti trovi in balia del tuo cattivo umore, di notizie ed eventi che ti preoccupano, di credenze difficili da smantellare e molto altro. Tutto questo ti allontana dal sentirti bella e bene con te stessa. Da qui nasce l’idea di creare un programma che metta ordine alla mente, al corpo e alla tua alimentazione.

Per questo abbiamo ideato delle video-lezioni

con esercizi precisi e mirati da seguire direttamente a casa tua per mantenerti focalizzata sui tuoi obiettivi.

Lo abbiamo creato per aiutarti a scoprire e riscoprire la migliore versione di te, grazie alla giusta combinazione di esercizi mentali e fisici. Nasce come percorso dimagrante, ma è molto riduttivo fermarsi a questo.

Sei mela, pera o peperone? In base alle forme del tuo corpo creiamo l’allenamento a doc

In questi 60 giorni, la tua mente si allena a smontare le tue credenze e a creare nuovi pensieri, supportando il corpo in allenamenti a doc secondo il tuo biotipo. Allenarti secondo il tuo biotipo significa seguire i video-allenamenti studiati in base alla morfologia delle tue forme che necessitano di un lavoro diversificato e mirato.

TU SEI BELLA ha la consapevolezza di portarti a raggiungere il tuo obbiettivo, che sia dimagrire e tonificare o uno dei due. Ma tu sai che entrambi sono in connessione tra loro e insieme fanno la differenza. In più gli esercizi mentali ti porteranno a convincerti delle tue grandi potenzialità grazie alla loro semplice e pratica applicabilità.

L’esperienza di Tu sei bella

Due mesi fa è partito il nostro programma mente e corpo TU SEI BELLA, per dare l’opportunità di seguire un percorso formativo capace di portare le partecipanti a toccare con mano risultati soddisfacenti. Come puoi leggere nel box, le ragazze che hanno partecipato si sono sorprese del valore e della consapevolezza che hanno acquisito in questi 60 giorni insieme.